Automne : le bon moment pour booster vos défenses

Préparer sa peau
Le froid irrite, fatigue et vieillit la peau prématurément. C’est pourquoi il est important de la nourrir en profondeur dès l’automne, pour qu’elle puisse se défendre au mieux contre les attaques de l’hiver. Outre une crème nourrissante fluide et anti UV à appliquer chaque matin sur les zones sèches, pensez à utiliser l’huile de rose musquée. Vendue en pharmacie et parapharmacie par différentes marques de cosmétiques, elle se révèle très efficace pour nourrir et réparer le visage.
Cultivée au Chili, la rose musquée est utilisée depuis des siècles. C’est avec ses graines que l’on produit de l’huile, très riche en acides gras essentiels. C’est ce qui lui donne de grandes propriétés régénératrices, mais aussi cicatrisantes. Elle atténue les ridules, estompe les cicatrices, nourrit la peau en profondeur, éclaire le teint.

Les défenses immunitaires : voilà le nerf de la guerre. Stimuler son immunité est indispensable pour tenir le coup tout l’hiver, passer à travers les gouttes des rhumes, rhino, grippes… Notre trio gagnant : échinacée, éleuthérocoque et propolis. La première s’utilise en phythothérapie pour stimuler les défenses. C’est en prévention qu’elle agit le mieux, car elle sonne le rassemblement de toutes les ressources disponibles. L’éleuthérocoque, plante venue de Chine, dont on utilise la racine. Elle est efficace pour éviter les périodes d’asthénie et permet “d’encaisser” les premiers froids sans broncher. Elle donne de la résistance. La propolis, enfin, est produite par les abeilles. Ses propriétés antiseptiques permettent de faire barrage à un début d’infection.
Tous ces produits doivent être achetés en pharmacie en choisissant un dosage en gélules, adapté à la prise journalière. Associez ces 3 éléments pour une cure de 21 jours : 1 gélule de chaque, matin et soir.

Anticiper la déprime
Le moral est une arme indéniable pour combattre durant l’hiver. Une fatigue, une baisse de moral passagère ouvrent la porte aux infections. Pour éviter la déprime, il est nécessaire de ne jamais laisser le stress vous envahir. Pour cela, c’est dès l’automne que vous devez, régulièrement, vous offrir une pause et vous détendre. Notre conseil ? Un bain chaud par semaine, le soir, dans lequel vous aurez versé 10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain, (ou petit grain bigarade). Cette huile est distillée à partir des petites feuilles et rameaux de l’arbre d’orange amère. Elle a de grandes propriétés relaxantes et apaisantes. Autre avantage : elle sent délicieusement bon ! A acheter en pharmacie.