Se préparer à l’hiver au naturel

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Homéopathie, phythothérapie, oligothérapie ou huiles essentielles. Toutes ces médecines alternatives ont leurs atouts pour vous faire passer l’hiver en pleine forme. Boostez vos défenses immunitaires en douceur.

La réponse homéo :
Deux siècles après son développement, l’homéopathie n’en finit pas de susciter la controverse. Entre homéo-sceptiques et homéo-maniaques, il n’est pas forcément besoin de trancher, et l’on peut accompagner un traitement médical classique de granules homéopathiques, sans risque d’interaction ou d’effets secondaires.
Attention, pour un traitement pleinement adapté à votre cas, rien ne remplace une consultation chez un médecin homéopathe.
Pour l’hiver, plusieurs préparations sont couramment utilisées en auto-médication.

Influenzinum 15CH en doses
Préparé chaque année avec les souches de la grippe saisonnière, l’Influenzinum se prend en prévention, une fois par semaine, durant tout l’hiver.

Oscillococcinum en doses
La préparation la plus connue et la plus décriée. Développée par les laboratoires Boiron, Oscillococcinum est fabriquée à partir… du coeur et du foie d’un canard de Barbarie, source de culture du germe d’oscillocoque, découvert par le médecin Roy au début du XXème siècle. Seulement voilà, il est prouvé aujourd’hui que l’oscillocoque n’existe pas. Quoi qu’il en soit, effet placebo ou non, l’oscillococcinum est en tête des ventes dès le début de l’automne, et nombre d’adeptes vous assurent de son efficacité en prévention des symptômes grippaux, à raison d’une dose par semaine.

L52 en gouttes
Composition homéopathique en gouttes, associant entre autres china rubra, aconitum napellus, belladonna et arnica montana. Développé par les laboratoires Lehning, L52 s’utilise en prévention, à raison de 20 gouttes matin et soir dans un verre d’eau de novembre à février.

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La réponse phyto :
La médecine par les plantes utilise des ingrédients naturellement présents dans la nature. Mais contrairement à l’homéopathie, reconnue sans effets secondaires particuliers, la phytothérapie est une médecine pleinement active sur l’organisme. C’est pourquoi il vous faut vérifier systématiquement auprès d’un professionnel de santé que votre état général vous le permet. Toute maladie chronique ou traitement récurrent pourrait en effet vous l’interdire.
Pour préparer l’hiver, nous vous conseillons :

Le thym
Il est l’antiseptique naturel par excellence, et il stimule les défenses immunitaires. En infusion ou en gélule, seul ou associé, vous ne prenez pas de risque à en consommer durant toute la période hivernale.

La propolis
C’est une substance produite par les abeilles, mélangeant le pollen et la cire avec de la résine d’épineux. Elle est utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés antiseptiques et régénérantes. Attention à la provenance du produit à la propolis que vous achetez. De nombreux vrais-faux laboratoires vendent de la propolis “douteuse”. Préférez les gélules vendues en pharmacie, où il est précisé la pureté et la non-transformation du produit.

L’échinacée
Plante venue d’Amérique, l’échinacée est en vogue depuis quelques années comme immuno-stimulant. Elle dope notre système pour le rendre plus résistant aux nombreuses attaques hivernales. Elle se consomme sous plusieurs formes, gélule, teinture, capsule, infusions. Quelques controverses amènent à penser que les personnes ayant des maladies auto-immunes doivent s’abstenir d’en prendre, tout comme les femmes enceintes. Pour les autres, la plante est efficace, mais ne doit pas être utilisée trop longtemps. On fera donc un traitement d’un mois, à raison d’une gélule matin et soir, du lundi au vendredi, à l’arrivée des premiers froids.

La réponse oligo :
Les oligo-éléments sont des éléments minéraux purs, présents dans les organismes en très faible quantité. Utilisés en traitement médial, ils ont le grand mérite de faire l’unanimité. Utilisés à la fois par les homéopathes et les allopathes, ils agissent en modifiant nos terrains infectieux. Ils se présentent généralement sous forme buvables, en ampoules ou en flacon avec cuillère-dose. Ils sont à prendre le matin à jeun.

Voici 3 compositions d’oligo-éléments conseillés pour les grands froids :

Oligosol Cuivre Or Argent
Elaboré par le laboratoire Labcatal, Cuivre-Or-Argent est utilisé pour lutter contre la fatigue et améliorer la réponse immunitaire. Le cuivre prévient et soigne les états infectieux et viraux ; l’or a de grandes vertus cicatrisantes ; l’argent crée une défense contre les attaques subies par l’organisme. La posologie conseillée est d’une dose par jour pendant 30 jours au début de l’hiver, à renouveler éventuellement.

Manganèse Cuivre
Cette association est conseillée pour ceux qui sont particulièrement sensibles au niveau de la sphère ORL. Elle prévient efficacement contre les rhino-pharyngites et les surinfections de la gorge et des bronches. La posologie conseillée est d’une ampoule le matin à jeun pendant 28 jours dès que le froid s’installe.

Soufre
Il permet la bonne communication entre les molécules de l’organisme. Si le corps en manque, il a plus de mal à répondre rapidement aux agressions virales et microbiennes. Une supplémentation pendant l’hiver est donc utile pour que le corps se défende efficacement contre les infections.
La posologie conseillée est d’une ampoule par jour le matin à jeun pendant 1 mois.

La réponse probiotiques :
On n’entend plus parler que d’eux, et pour cause : les probiotiques apparaissent aujourd’hui comme une vraie réponse à nos problèmes modernes du quotidien. Souches vivantes qui colonisent nos intestins, les probiotiques nous protègent et nous soignent. Nos problèmes intestinaux, d’abord (gastro, colon irritable, alimentation déséquilibrée), mais aussi nos problèmes de mycoses ou de cystites. Enfin, la micro-nutrition a prouvé qu’ils agissaient aussi en tant que grands défenseurs de l’organisme contre les agressions virales. Le plus connu des probiotiques : le bifidus, présent dans nos yaourts.
Les probiotiques nécessitent un conditionnement spécifique, pour ne pas être détruits au cours de l’absorption par les sucs gastriques, et une conservation spécifique (ils sont vivants et ne doivent pas se détériorer à l’air ou à la chaleur). Nous, on vous conseille le Lactibiane Référence des laboratoires Pileje, en sachets à conserver au frigo, pour leur grande concentration de substances actives, ou le Probiolog, moins concentré mais en gélules pratiques à emmener partout avec soi.

Amandine Desmaison