5 trucs et astuces pour démarrer la journée d’un bon pied !

Ras le bol des journées qui démarrent mal, avec le rhume du petit dernier, la mauvaise humeur du conjoint ou de l’ado mal embouché et la perspective d’un magnifique bouchon de 12 kms à l’entrée de la ville… Pas question de céder à la morosité ! Voici cinq petits trucs pour démarrer sa journée en douceur.

1 • Coupez la radio ! Bon , vous avez eu la revue de presse, vous savez à peu près ce qui se passe dans le monde. Maintenant, offrez-vous une pause musicale, rien que 5 minutes, Sardou si vous êtes fan, une valse de Vienne si vous aimez danser, Armstrong et sa trompette magique,  Richard Cocciante et sa voix de verre filé, enfin bref, un truc qui vous fait plaisir,  rien qu’à vous…

2 • Chantez ! Sous la douche, dans votre voiture, en promenant le chien… Si vous le pouvez, faites-le à pleins poumons . Vous verrez comme, étonnamment, cela va vous libérer, et chasser ces pensées négatives qui vous assaillent dès le matin. Chanter, cela oxygène le cerveau, qui libère  des endorphines, ces petites hormones fluctuantes du plaisir..

3 • Regardez-vous dans la glace. Mais avec indulgence,. Vous avez des atouts, des cheveux flamboyants ou une peau douce, de jolis mollets ou les attaches fines. Comme dit le dicton, on n’est jamais mieux servi que par soi-même. Donc, faites-vous des compliments. Oh, un ou deux seulement, pas question de verser dans une estime de soi démesurée. Non, c’est juste un petit coup de pouce auto-flatteur !

4 • Respirez ! Mais à fond,  et en gonflant la cage thoracique, plusieurs fois de suite; on oublie souvent  de s’oxygéner, de souffler, de  se redresser; or, ce sont des mini-exercices faciles à faire partout, en voiture, dans le métro ou à pied, et qui nous donnent, là aussi, de l’énergie, pour la journée qui s’annonce.

5 • Cultivez votre “pensée agréable”. Vous connaissez  la recette de Peter Pan pour voler ? Avoir une pensée agréable, qui le rend léger et gai. Vous aussi, caressez une pensée secrète, la perspective d’un moment aussi simple que de savourer un croissant à la pause de 11h, passer un coup de fil à votre meilleure amie, aller à votre cours de claquettes, ou sourire au charmant informaticien que vous croisez tous les jours devant la machine à café…

Cécile A.