10 commandements pour s’alléger la rentrée

Dure, dure, la rentrée ? Pas si sûr… Quelques conseils essentiels pour l’attaquer en beauté !

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1- Je m’accepte comme je suis…
et j’arrête de courir après un modèle surfait de femme idéale qui ne me ressemble pas. Je ne suis pas parfaite mais j’ai des qualités que je valorise.

2- Je prends le temps…
de faire une seule chose à la fois, mais correctement, et je cesse de vouloir tout mener de front et m’épuiser. Je n’oublie pas qu’en m’offrant des moments sympas, je suis plus forte ensuite pour affronter les problèmes.

3- Je dédramatise…
et je prends du recul. Je me mets des priorités et je m’y tiens, sans me laisser démobiliser par des angoisses qui me paralysent. Je ne me stresse plus pour de petits soucis matériels et je relativise les incidents de parcours.

4- Je me fais du bien…
et je craque pour des plaisirs tout simples : un morceau de chocolat, 1h de sieste, de lecture, de shopping ou de téléphone avec une copine. La vie n’est pas un long fleuve tranquille, mais elle n’est pas le bagne, non plus.

5- Je me crée un espace à moi…
dans mon appartement comme dans ma tête. Je cultive un jardin secret où me replier et me ressourcer de temps en temps. Je m’y rends quand le pression extérieure devient trop forte et j’y recharge mes batteries.

6- J’optimise mon temps…
et je ne me noie pas dans un verre d’eau. Je m’organise, je fais des listes, je tiens mon agenda et je suis prévoyante. Je prends conscience qu’il faut peu de choses pour me simplifier l’existence.

7- Je fais confiance…
et j’accepte de ne pas pouvoir tout faire. Je ne suis pas surhumaine. J’apprends à déléguer et à demander de l’aide, sans me sentir coupable.

8- Je suis en accord avec moi-même…
et j’assume mes responsabilités. Je ne cherche ni des excuses, ni le bâton pour me faire battre. Je ne fais aucun choix à contre-cœur et je défends mes convictions.

9- Je me débarrasse du superflu…
et je reviens à l’essentiel. J’apprends à aimer ce que j’ai, ce que je fais, ce que je suis. Je me recentre sur les miens, ma famille et mes amis. Je leur exprime mon amour.

10- J’accueille tous les instants de bonheur…
et je me les remémore régulièrement. Je n’ai ni regrets ni remords, je mesure ma chance d’avoir connu et de connaître des moments heureux. Je vis dans l’instant présent, mais je me nourris du passé pour construire mon avenir.

Amandine Desmaison