Vive la biodanse !

• C’est quoi ?
La biodanse (ou biodanza) a été fondée dans les années 1960 par un médecin chilien, Rolando Toro Araneda. Il a en effet constaté que des patients psychiatriques très repliés sur eux-mêmes parvenaient à sourire et à s’épanouir lorsqu’on les laissait danser librement. Depuis, la biodanse a affiné son concept pour devenir accessible à tous.

Sur des musiques aux rythmes et aux mélodies très variées,  chacun laisse s’exprimer corporellement ses émotions.

Ici, pas de chorégraphie précise à apprendre : des exercices sont proposés pour travailler un de nos 5 potentiels vitaux. Sexualité, affectivité, vitalité, transcendance et créativité sont les thèmes développés en biodanse.

Le professeur, appelé facilitateur, n’est pas censé corriger ou imposer, mais accompagner la libération du geste et des sensations.

Seuls, en duo ou en groupes, les danseurs réagissent à la musique à partir d’un exercice proposé, conçu pour déclencher les émotions. Souvent, le cours commence par une ronde collective afin de briser la glace et la peur du regard de l’autre. Ensuite, les exercices  s’enchaînent dans la bonne humeur. Il s’agit en effet de valoriser ce qu’il y a de positif à l’intérieur de soi, sa part d’optimisme et de joie. La biodanse ne lutte pas contre les idées noires, elle fait surgir les ondes positives que l’on croyait absentes ou disparues.

Pour celles et ceux qui ont du mal à lâcher prise et à laisser le mental se déconnecter. Le principe de la biodanse est en effet de libérer le geste jusqu’à l’habiter, sans y penser, sans en avoir conscience. Cesser toute rationnalisation pour vivre l’instant présent.  Les insomniaques, les hyper-actifs, les angoissés de nature peuvent trouver un vrai bien-être avec cette méthode. Il convient aussi très bien aux gens qui n’ont pas envie d’une activité physique demandant effort et persévérance : la biodanse est une excellente gymnastique mais que l’on exécute sans en avoir l’impression, donc sans souffrance.

Certains exercices sont particulièrement adaptés aux enfants, comme ceux où l’on imite les animaux en musique. Des cours spécifiques sont prévus pour eux à partir de 5 ans. Un éveil corporel en douceur, qui donne aux enfants le sens du rythme et de la mélodie, mais apporte aussi une meilleure concentration, une régulation de l’agressivité, et aide les plus timides à prendre confiance en eux.

Plusieurs associations proposent stages de découverte et activités de biodanse.