Comment bien choisir son lit ?
Notre literie s’use plus vite qu’on ne le croit, on y passe 25 à 30% de notre vie, alors dix ans, c’est un grand maximum ! Il faut la changer, mais plutôt que se sentir comme une « oie prête à rôtir » devant un bon vendeur (et là, je parle d’une expérience personnelle !!!), il vaut mieux adopter des réflexes de pro :
Avant d’acheter, essayez la literie
• Allongez-vous dessus et couchez-vous sur le dos ; si vous passez la main entre les reins et le matelas, c’est que le matelas est trop ferme. Appuyez-vous sur un coude, s’il s’enfonce, c’est que le matelas est trop souple. Le matelas doit avoir une certaine souplesse pour s’adapter à la morphologie, mais rester assez ferme pour soutenir toutes les parties du corps.
• Si vous êtes en couple, essayez-le à deux et si vous êtes de corpulence très différente, il existe des modèles avec un soutien souple d’un côté et ferme de l’autre, mais vous pouvez aussi placer deux matelas côte à côte sur un seul sommier.
• Le sommier aussi est important car il a un rôle d’amortisseur, il prolonge la vie du matelas, favorise sa ventilation et donc l’hygiène de la literie. Il doit être ferme et parfaitement plat. Le sommier doit être adapté au matelas (exemple : un matelas en latex avec un sommier à lattes) ; il faut donc les choisir chez le même fabricant et changer les deux en même temps.
Plus d’infos sur www.infoliterie.com
A voir, la vidéo réalisée par l’Association pour la Promotion de la Literie, dans laquelle un médecin explique les méfaits d’un sommeil de mauvaise qualité.
Vidéo : interview du Dr Duforez du Centre du Sommeil de l’Hôtel-Dieu de Paris
Odette Vigoureux
