L’astuce minceur : privilégier les protéines

Muriel Gaudin

Publié le 02/04/2012 à 19h32, mis à jour le 16/04/2023 à 10h05

Booster les protéines aident à maigrir sans perdre ses muscles.

Quand on est au régime, il faut privilégier les protéines sinon on perd sa masse musculaire - c'est d'ailleurs tout le principe du régime sèche. Alors consommez des viandes maigres (blanc de volaille, jambon dégraissé), des laitages à 0%...

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Les témoignages des lectrices

Zarma, 54 ans
“C’est après la ménopause que c’est devenu un problème”

J’avais déjà un petit peu de ventre, mais c’est après la ménopause que c’est devenu un problème. Au quotidien, je ne mets que des jeans et des tee-shirt un peu amples pour camoufler mon ventre. J’aimerais mettre des robes mais je suis trop complexée.

Mon rapport à l’alimentation : Je mangeais gras et beaucoup de choses sucrées. Depuis deux semaines, j’ai arrêté tout ce qui est sucré ou gras. Souffrant d’allergies alimentaires, mes choix sont limités en terme de fruits et légumes. Pour l’instant, il est trop tôt pour voir des résultats. Je marche beaucoup, je fais du gainage à la maison et de la gym et je pense aussi prendre rendez-vous avec une nutritionniste pour avoir un suivi sur le plan alimentaire.

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