Gerlinéa, c’est un peu la marque phare des substituts de repas. Barres de céréales, crèmes, milk-shakes… on en trouve de toutes sortes. Zoom sur nos trois chouchous.
Pourquoi on aime
Les substituts de repas Gerlinéa présentent un faible apport calorique, et malgré leur petit format, ils procurent un sentiment de satiété assez rapide. En prime, contrairement à certains produits de régime, ils sont délicieux ! Parfait pour satisfaire ses envies de sucré et ne pas se jeter sur le placard du goûter des enfants. Leurs multiples déclinaisons (plat préparé, barres chocolatées, crèmes dessert, biscuits, milk-shake…) permettent de ne pas s’en lasser et s’adaptent à tous les goûts. Sans oublier une efficacité reconnue par l’EFSA (autorité européenne de sécurité des aliments).
Les inconvénients
S’ils sont hypocaloriques, ces produits apportent également un faible apport en glucides et en lipides : attention aux carences ! Quant à leur richesse en protéines, cela peut, à long terme, être mauvais pour le foie et les reins. Il ne faut donc pas remplacer tous ses repas par des substituts, mais les intégrer ponctuellement dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Au final, ils sont parfaits pour activer la perte de poids, lors d’un régime starter, mais leur consommation ne peut s’inscrire sur la durée.
Comment les utiliser
En phase d’attaque – pendant une semaine – on remplace son petit-déjeuner et un des deux repas principaux par un Repas Minceur Gerlinéa. Il est important d’en conserver un troisième « normal », à condition qu’il soit équilibré et pauvre en matières grasses. Sans oublier de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.
En phase de stabilisation, on ne remplace qu’un seul repas par jour par des substituts. Et lorsqu’on a atteint son poids de forme, les repas Gerlinéa permettent, ponctuellement, de compenser un excès.
Nos coups de cœur Gerlinéa
Barre repas chocolat noir intense (1 repas = 2 barres). 7,60 €
Coupelles de crème saveur praliné. 3,72 €
Barres céréales abricot (1 repas = 2 barres). 4,25 €
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Les témoignages des lectrices
AnonymeJe découvre la suite“Avec l’âge, j’ai pris 20 kilos”
Mon âge, la ménopause, mon addiction au sucre et au chocolat ainsi qu’un laisser aller notamment dû au manque d’activité ont fait qu’au fil des années, j’ai pris 20 kilos. Depuis, j’évite de porter des vêtements trop courts, trop moulants, trop voyants.
Mais cette année, j’ai décidé d’y remédier, avec l’aide d’un nutritionniste. J’ai suivi à la lettre ses conseils, c’est-à-dire de ne plus manger d’aliments sucrés mis à part les fruits et de consommer davantage de protéines, afin d’ingurgiter moins de calories. Les résultats ont mis du temps à être visibles mais ils sont satisfaisants : j’ai perdu 8 kilos en 5 mois ! Il me reste 5kg a perdre pour atteindre mon poids de forme, qui se situe à 55 kilos.
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