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Huiles essentielles : vite, un mélange anti grignotage ! (vidéo)

Apolline Henry

Les huiles essentielles, elles ont tout bon. Non seulement elles ne nous font pas grossir, mais, en plus, elles peuvent nous aider à résister à notre pire ennemi : le grignotage. Les conseils d’Aude Maillard, pharmacien-aromatologue.

Parfois, il suffit d’un rien. Un coup de fil désagréable, une prise de tête au bureau, une journée un peu chargée… Avant même d’avoir eu le temps de dire « grignotage », voilà qu’on se retrouve déjà à engloutir un paquet de chips/une tablette de chocolat/un bout de fromage à la vitesse de l’éclair. Et évidemment, le lendemain, on s’en mord les doigts.

Pour éviter ça sans tomber dans la méthode « radicale » (comprenez : zéro bonbons dans le placard et des yaourts 0 % à tous les repas), on peut essayer de ruser. Ainsi, certaines huiles essentielles peuvent calmer nos envies de sucré et nous empêcher de mettre le nez dans le frigo…

C’est le cas de l'essence de pamplemousse, qui vient du zeste du fruit. Puissante et acidulée, elle fondra comme un bonbon en bouche et « saturera » nos papilles et nos récepteurs olfactifs pour faire passer notre fringale en un rien de temps. Et parce que le grignotage, c’est aussi une question de stress, l’huile essentielle de camomille noble (réputée pour ses propriétés relaxantes) est aussi un puissant allié qui nous permettra de gérer la détresse émotionnelle du moment.

Aude Maillard, pharmacien-aromatologue, nous propose de réunir ces deux principes actifs dans un mélange anti grignotage ultra efficace, à garder au fond du sac à main, en cas d’urgence. Une « potion » 100 % naturelle à consommer tout au long de la journée, à chaque compulsion alimentaire, pour préserver notre jolie silhouette.

Bonbons, saucisson, chips... Stop ! Retrouvez tous les conseils des pros pour (enfin) arrêter de grignoter.

Et si - vraiment - vous ne pouvez pas vous en empêcher, découvrez notre régime spécial gourmandes...

Les témoignages des lectrices

Anonyme, 57 ans

" J’ai beau manger équilibré, rien ne fonctionne "

Pour moi, ce complexe est un énorme problème : je peux perdre un peu de poids, mais j’ai toujours un ventre gros comme celui d’une femme enceinte de 9 mois. Pas question de mettre des robes qui laissent apparaître le gras de mes bras, ni même des shorts. Je ne m’habille qu’avec des leggings et des tee-shirt amples.

Mon alimentation me semble équilibrée car je suis diabétique : je bois beaucoup d’eau, je ne consomme pas de sucre, j’utilise des draineurs… Pour le moment, aucune méthode n’a fait ses preuves.

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