Perte de poids : voici pourquoi vous n’arrivez pas à mincir, selon un expert

Perdre du poids n'est pas toujours évident. Si vous avez l'impression d'avoir tout essayé et que vous ne parvenez pour autant pas à vous débarrasser de ces quelques kilos que vous jugez en trop, c'est peut-être parce que vous vous y prenez mal. En effet, certaines erreurs fréquemment commises peuvent ralentir la perte de poids : c'est ce qu'explique Vidur Saini, expert en nutrition chez Fitness Volt, dans un article publié par le quotidien Daily Star.

Pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ? Cet expert en nutrition répond

Le spécialiste rappelle qu'il n'est pas nécessaire de "renoncer à vos aliments préférés". En revanche, il souligne l'importance d'adopter des "habitudes saines" à long terme. Voici donc, selon lui, six raisons pour lesquelles vous ne parvenez pas à perdre du poids :

Il y a trop de restrictions

Vidur Saini avance que la plupart des régimes "interdisent" certains groupes d'aliments. Mais pour lui, ce ne serait pas une bonne chose : si cela "peut contribuer à combler votre déficit calorique quotidien", cela pourrait aussi vous "déclencher des fringales". Veillez donc à ne pas totalement priver votre corps de tel ou tel ingrédient !

Le régime est complexe

Afin de pouvoir être suivi tous les jours, un régime doit être "suffisamment simple". Le spécialiste invite ainsi à choisir une diète qui vous permettra de préparer facilement vos repas, pour ne pas vous prendre la tête et avoir envie d'abandonner très rapidement.

Les aliments coûtent trop cher

Si vous ne parvenez pas à continuer votre régime, c'est peut-être parce que les aliments que vous choisissez sont trop chers. Privilégiez des produits dont le coût est plus raisonnable, mais qui vous permettront quand même de perdre du poids.

Il n'y a pas assez de données

"Si un régime promet quelque chose qui semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas", alerte Vidur Saini. D'après lui, certaines diètes reposent sur des bases scientifiques "imparfaites", voire "inexistantes" pour certaines. Il suggère de bien se renseigner en amont, afin de ne pas se faire avoir par des allégations "trompeuses".

La perfection est visée

L'expert affirme aussi que de nombreux régimes sont "très contraignants" et ne permettent ainsi "aucune variation". Or, certaines occasions peuvent être propices à quelques tentations : il est important de se donner, mais surtout de se laisser le droit de faire quelques exceptions ! Ne visez pas forcément la perfection !

Le délai est trop court

Enfin, si votre régime ne fonctionne pas, c'est qu'il est sûrement trop rapide. En effet, certaines marques peuvent mettre en avant le fait que vous pouvez perdre du poids en un temps record. Cependant, un régime effectué sur un court délai risque d'être "très restrictif" et ne sera donc "pas durable". Rappelez-vous que cela peut prendre plusieurs années.

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