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Articles

A 15 ans, 1h30 de sommeil en moins

Selon une étude de l’Inpes, les adolescents de 15 ans dorment en moyenne 1h31 de moins que ceux de 11 ans les veilles des jours de classe. Or, qui dit fatigue, dit somnolence en classe, coups de pompe, etc. Quelques solutions pour les inciter à dormir plus. • Une fois les vacances terminées, les valises des [...]

En pleine forme grâce à la chronobiologie !

On vient de changer d’heure. Pas sans conséquences sur notre rythme biologique. La chronobiologie, qui étudie les rapports entre le temps, les saisons, les heures, et les métabolismes, donne des clés pour expliquer le phénomène et surtout pour retrouver la forme. • Pourquoi a-t-on des coups de blues ? En hiver, la lumière et les rayons du soleil [...]

8 conseils pour bien finir l’hiver

Nos trucs et astuces pour vous ressourcer et tenir l’hiver sur toute sa longueur. 1-Dormez couverts ! Autant la température d’une chambre ne doit pas excéder 19°, autant il est important d’avoir bien chaud sous les couvertures : votre corps a en effet brûlé des calories toute la journée pour maintenir sa chaleur, il est temps maintenant [...]

5 activités pour une rentrée tonique !

Attaquez la rentrée en forme, grâce au moving, à l’improvisation théâtrale, aux darts, à la course d’orientation ou à la gymnastique suédoise. La gym suédoise C’est quoi ? Des exercices de gym pratiqués en douceur et en musique, organisés en groupe. C’est dynamique sans être épuisant et cela fait travailler tout le corps. Ca vient d’où ? Comme son [...]