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Articles

Aidez vos enfants à trouver le rythme

La rentrée, puis les premiers froids et la baisse de luminosité fragilisent petits et grands. Pour éviter les coups de pompe, les mauvaises notes ou les caprices, aidez vos enfants à prendre leurs marques pour l’entrée dans l’hiver. • Instaurer des repères Naturellement, enfants et ados laissent “passer l’heure” : du bain, du repas, du coucher… C’est [...]

A 15 ans, 1h30 de sommeil en moins

Selon une étude de l’Inpes, les adolescents de 15 ans dorment en moyenne 1h31 de moins que ceux de 11 ans les veilles des jours de classe. Or, qui dit fatigue, dit somnolence en classe, coups de pompe, etc. Quelques solutions pour les inciter à dormir plus. • Une fois les vacances terminées, les valises des [...]

Les 8 clés du sommeil !

On passe, en moyenne, un tiers de sa vie à dormir… entre 7h30 et 8h30 par nuit. Alors, autant mettre toutes les chances de son côté pour profiter d’un sommeil réparateur ! • La principale règle est, qu’en matière de sommeil… il n’y en a pas ! Nous sommes tous différents et nos comportements aussi. Alors que vous soyez [...]

Comment bien choisir son lit ?

Notre literie s’use plus vite qu’on ne le croit, on y passe 25 à 30% de notre vie, alors dix ans, c’est un grand maximum ! Il faut la changer, mais plutôt que se sentir comme une « oie prête à rôtir » devant un bon vendeur (et là, je parle d’une expérience personnelle !!!), [...]