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Maigrir du bas : 10 aliments pour fondre là où je veux

Muriel Gaudin
Maigrir du bas : 10 aliments pour fondre là où je veux
iStock / jacoblund
Le cabillaud : l’ultra maigreur
La framboise : le fruit fat burner
Les épinards : le destock sucre
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Peu salés, peu sucrés, anti-rétention d’eau, riches en fibres et/ou en protéines… certains aliments sont à privilégier quand on veut éviter de stocker du gras dans le ventre, les cuisses, ou encore les genoux. Découvrez vite ces aliments qui boostent la perte de poids ciblée sur ces zones.

Oui, quand on souhaite perdre quelques kilos, il y a toujours l'option blanc de poulet riche en protéines light et les haricots verts bourrés de fibres… Mais bonjour tristesse ! Heureusement, il existe plein d’autres aliments qui gagnent à être connus pour s’affiner et maigrir là où on en a le plus besoin : le ventre et les cuisses. Dans leur livre Maigrir du bas qui fourmille de précieux conseils, Anne Dufour et Carole Garnier (deux habituées des best-sellers minceur !) nous font découvrir tous les fruits et les légumes, toutes les viandes et les poissons qui aident à déstocker et à maigrir du bas. De quoi se composer des repas minceur, mais très rassasiants, qui vont nous faire décoller !

Comment perdre des cuisses, des fesses et affiner ses jambes sans sport ?

Bien sûr, il n’y a pas d’aliments "miracle" et il ne suffit pas de consommer uniquement des framboises, du cabillaud ou des épinards pour fondre. Pour mincir bon et bien, rien ne vaut une alimentation variée et équilibrée (plus faire du sport !). Mais pour booster la perte de poids, il ne faut pas hésiter à piocher dans la liste des aliments amis afin de les intégrer le plus souvent possible à ses menus.

Parmi la trentaine d’aliments recensés par les auteurs de Maigrir du bas (Edition Leduc Pratique 15 €), nous en avons sélectionné dix dont certains sont vraiment inattendus.

Découvrez, sans attendre, 10 aliments pour maigrir du bas. Et parce que l'alimentation ne représente qu'une partie du travail, misez aussi sur le sport avec nos conseils de pro pour affiner ses cuisses : 6 conseils d'un coach sportif pour des jambes fuselées.

Et pour équilibrer vos repas, pensez à nos 8 astuces pour manger plus de fruits et de légumes au quotidien. Et pour celles qui expédient leurs repas, retrouvez le test de notre journaliste : "J'ai testé la fourchette qui vibre quand on mange trop vite", ou encore les fruits les moins caloriques.

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Les témoignages des lectrices

Zarma, 54 ans

“C’est après la ménopause que c’est devenu un problème”

J’avais déjà un petit peu de ventre, mais c’est après la ménopause que c’est devenu un problème. Au quotidien, je ne mets que des jeans et des tee-shirt un peu amples pour camoufler mon ventre. J’aimerais mettre des robes mais je suis trop complexée.

Mon rapport à l’alimentation : Je mangeais gras et beaucoup de choses sucrées. Depuis deux semaines, j’ai arrêté tout ce qui est sucré ou gras. Souffrant d’allergies alimentaires, mes choix sont limités en terme de fruits et légumes. Pour l’instant, il est trop tôt pour voir des résultats. Je marche beaucoup, je fais du gainage à la maison et de la gym et je pense aussi prendre rendez-vous avec une nutritionniste pour avoir un suivi sur le plan alimentaire.

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  1. maigrir
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