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8 recettes coupe-faim pour calmer nos fringales !

Muriel Gaudin
Flan de légumes au son d'avoine
Velouté de carottes aux épices
Gelée de fruits rouges
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8 photos

Faim à tout heure de la journée ? Pour résister à l'appel des chips ou des fraises Tagada, vite préparez-vous un délicieux en-cas anti-fringale. Et régalez-vous grâce à ces 8 recettes coupe-faim super astucieuses. Salées ou sucrées, elles comblent les petits creux sans faire de tort ni à la ligne, ni au régime.

Ras le bol de la sempiternelle pomme ou du yaourt 0% quand on a une furieuse envie de manger ! Pour mater une fringale, il y a bien meilleur… Soit on se mitonne un petit plat gourmand à base d’ingrédients rassasiants (son d’avoine, agar agar par exemple) afin d’éviter de se jeter sur n’importe quoi deux heures après le repas. Soit on se concocte un en-cas sympa pour attendre sagement le repas suivant.

On a pioché pour vous des idées géniales dans l’ouvrage « Mes petites recettes magiques coupe-faim » (Quotidien Malin Éditions, 6€). Les deux auteurs, Anne Dufour et Carole Garnier, ne manquent pas d’imagination pour faire plaisir à nos papilles sans nous faire grossir. Pancake, muesli, fruits en gelée, bavarois au citron, flan de légumes… découvrez huit super recettes coupe-faim avec pour chacune une idée de menu afin d’intégrer au mieux ces délices dans sa stratégie minceur. Vous allez adorer !

Retrouvez toutes nos recettes coupe-faim

Toute la collection des petites recettes magiques

Retrouvez le bloc de Quotidien malin

Elles ont perdu 15 kg grâce à un régime

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Les témoignages des lectrices

Anonyme, 57 ans

" J’ai beau manger équilibré, rien ne fonctionne "

Pour moi, ce complexe est un énorme problème : je peux perdre un peu de poids, mais j’ai toujours un ventre gros comme celui d’une femme enceinte de 9 mois. Pas question de mettre des robes qui laissent apparaître le gras de mes bras, ni même des shorts. Je ne m’habille qu’avec des leggings et des tee-shirt amples.

Mon alimentation me semble équilibrée car je suis diabétique : je bois beaucoup d’eau, je ne consomme pas de sucre, j’utilise des draineurs… Pour le moment, aucune méthode n’a fait ses preuves.

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