Diabète de type 2 : ce régime alimentaire serait efficace pour perdre du poids et contrôler la glycémie : Femme Actuelle Le MAG

Alors que le diabète touche près de 4 millions de personnes en France, des chercheurs américains estiment qu’un régime alimentaire bien précis permettrait de contrôler la glycémie et favoriserait la perte de poids.

La question de la gestion du poids et du contrôle de la glycémie sont des défis auxquels sont confrontées les personnes souffrant de diabète. En France, on estime que cette maladie touche près de millions de personnes, dont 90% souffrent de diabète de type 2. Pour rappel, cette maladie chronique est "caractérisée par la présence d’un excès de glucose (sucre) dans le sang, appelé hyperglycémie", comme le précise le ministère de la Santé et de la Prévention.

Récemment, des études ont mis en avant les bienfaits d’une boisson à consommer tous les jours qui aiderait à contrôler la glycémie tandis que d’autres scientifiques vantaient l'impact positif de la lumière naturelle. Des chercheurs ont également découvert que suivre un régime alimentaire bien particulier pourrait aider à contrôler la glycémie et le poids.

Diabète de type 2 : le jeûne intermittent favoriserait la perte de poids et le contrôle de la glycémie

Selon des chercheurs de l'Université de l'Illinois à Chicago (Etats-Unis), le jeûne intermittent serait efficace pour perdre du poids et contrôler leur glycémie. Leurs résultats sont publiés dans la revue JAMA Network Open.

Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs ont mené un essai randomisé de 6 mois entre le 25 janvier 2022 et le 1er avril 2023. Au total, 75 participants ont été recrutés et divisés en trois groupes. Le premier suivait un jeûne intermittent, le second a réduit le nombre de calories dans la journée de 25%. Le troisième groupe était un groupe témoin. Les chercheurs ont mesuré différents indicateurs comme le tour de taille, le poids ou encore la glycémie.

Perte de poids : le jeûne intermittent serait plus efficace que la restriction calorique pour les patients souffrant de diabète de type 2

Les chercheurs ont découvert que le jeûne intermittent entraînait une perte de poids moyen de 3,6% contre 1,8% chez les personnes suivant la restriction calorique, par rapport au groupe témoin. De même, ils notent que le jeûne intermittent était “plus facile à suivre” que la restriction calorique chez les participants.

“Notre étude montre que l'alimentation limitée dans le temps pourrait être une alternative efficace aux régimes traditionnels pour les personnes qui ne peuvent pas les suivre ou qui en sont lassées”, a déclaré dans un communiqué Krista Varady, professeur de kinésiologie et de nutrition. Aussi, cette dernière souligne que “pour de nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids, il est plus facile de compter le temps que les calories”. Les chercheurs appellent cependant à de nouvelles études sur un échantillon de patients plus large.

Sources :

⋙ Diabète de type 2 : quels fruits peut-on manger quand on est diabétique ?

⋙ Diabète de type 2 : voici pourquoi les femmes seraient diagnostiquées plus tard que les hommes, selon une étude

Les témoignages des lectrices

Babette47, 72 ans
“J’évite le pain et les laitages”

Suite à un traitement (biothérapie) toujours en cours, je prends inexorablement de la graisse sur le ventre.

Côté alimentation : j’évite le pain et les laitages, mais j’aime les crudités au détriment des légumes cuits, surtout l’été ! Je mange des fruits et j’adore la glace ( priorité aux sorbets). En faisant très attention à mon alimentation, j’arrive à limiter les dégâts mais j’ai toujours l’impression d’être enceinte de 6 mois !

Ce qui fonctionne pour moi : J’ai testé un célèbre régime à base de plats préparés, qui a donné quelques résultats mais ne m’a pas fait perdre mon ventre. J’ai repris du poids car je préfère le frais aux plats préparés, et je trouve aussi cela très onéreux. Le yoga me détend donc je pense moins à mon surpoids et la marche m’oxygène et permet de me maintenir à un poids presque raisonnable. Néanmoins, je porte de moins en moins de robes, ayant l’impression qu’un pantalon avec une tunique camoufle davantage mon ventre ! Ceci depuis 3 ans, j’ai 72 ans mais je veux rester coquette ! Que faire ?

Je découvre la suite

Diabète de type 2 : ce régime alimentaire serait efficace pour perdre du poids et contrôler la glycémie

Diabète de type 2 : le jeûne intermittent favoriserait la perte de poids et le contrôle de la glycémie

Perte de poids : le jeûne intermittent serait plus efficace que la restriction calorique pour les patients souffrant de diabète de type 2

Les témoignages des lectrices

“J’évite le pain et les laitages”

Débat du jour

Osez vous lancer

Articles associés

Découvrez aussi sur Femme Actuelle

Le magazine