Deux minutes, deux fois par jour : voilà la règle d’or d’une bonne hygiène buccodentaire. Mais le brossage est-il toujours optimal ? On fait le point avec Christophe Lequart, chirurgien-dentiste et porte-parole de l’UFSDB*.
Le brossage des dents est une pratique quotidienne essentielle pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. En utilisant une brosse à dents et du dentifrice, on élimine les résidus alimentaires et la plaque dentaire, prévenant ainsi les caries et les problèmes de gencives. Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour, pendant au moins deux minutes, en effectuant des mouvements circulaires pour atteindre toutes les surfaces des dents. Compléter sa routine avec l'utilisation de fil dentaire et un bain de bouche peut également contribuer à une hygiène bucco-dentaire optimale.
Le dentifrice au charbon, c'est mieux
Faux. Il existe un indice d’abrasivité, le RDA (Relative dentin abrasivity), qui évalue le taux d’agressivité d’un dentifrice sur la dentine de 0 à 250. Mais son affichage n’étant pas obligatoire, il ne figure pas sur les tubes... L’expérience montre toutefois que les dents des utilisateurs réguliers sont plus usées. Les seuls dentifrices à privilégier sont au fluor, à raison de 1450 PPM (dosage à repérer sur le tube), de préférence sans dioxyde de titane (E171), classé cancérogène.
La brosse à dents nettoie 60% de la surface des dents
Vrai. Elle n’atteint pas les parois interdentaires qui représentent 40% de la surface totale de la dent. Seul le fil dentaire ou, mieux encore, les brossettes de taille adaptée permettent de les nettoyer. L'idéal est de les passer avant la brosse à dents, pour que le dentifrice, appliqué ensuite, s’infiltre partout et reste.
Il faut bien se rincer la bouche après le brossage
Faux. Il suffit de recracher le surplus de dentifrice mousseux. Cela permet au fluor protecteur de rester durablement au contact de l’émail.
Le bain de bouche peut être utilisé tous les jours
Vrai et Faux. Un bain de bouche rafraichissant, avec du fluor mais peu voire pas de chlorhexidine, peut être effectué tous les jours en complément du brossage. En revanche, ceux plus dosés en chlorhexidine doivent être prescrits et utilisés sur une brève période, pour éviter la destruction du microbiote buccal. Attention aussi aux risques d'allergie à la chlorhexidine. Demander conseil au pharmacien pour faire le bon choix.
La brosse medium convient à tout le monde
Faux. Seule la souple respecte la sensibilité des gencives tout en nettoyant correctement les dents, car ses poils flexibles épousent mieux les irrégularités. Si les brosses dures ont disparu, on trouve encore des medium à éviter. Dans tous les cas, on change de brosse au moins tous les trois mois, aux premiers signes d’usure et après tout épisode infectieux.
Pas de mélange eau oxygénée + bicarbonate
Aucune étude n’a prouvé l’intérêt de cette association contre l’inflammation de la gencive. Pire, le mélange est abrasif et un surdosage (impossible à contrôler à la maison) peut agresser la gencive, voire être nocif pour l'organisme. Il suffit de respecter la routine du brossage et des brossettes et d'effectuer un détartrage annuel.
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