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Régime express: l'épisode 4 du défi minceur de Sophie Favier (vidéo)

Claire Frayssinet

Sophie Favier poursuit son programme express pour perdre 15 kilos en 3 mois. Découvrez ses progrès dans le 4ème épisode de la série "Le défi de Sophie".

Cette semaine, Sophie Favier est accompagnée de Mounia Brya, Présidente du "club des filles à fromage". Pas de camembert ni de mimolette au programme, mais une séance de sport intense sous le contrôle du coach des stars Jean-Pierre Clémenceau. Il va leur apprendre comment se servir du mobilier urbain pour se muscler facilement. Pompes sur un banc, pole dance sur un poteau ou levés de jambe en appui sur une palissade : tout est bon pour faire fonctionner les muscles !

Sophie Favier va aussi bénéficier des conseils du kinésithérapeute Stéphane Kardon (le sosie du Mentalist !) pour apprendre à bien tenir son cou et ne pas se faire mal pendant la séance de sport.

Et parce que perdre quelques kilos, c'est aussi se sentir plus belle, l'ancienne animatrice va apprendre à réaliser un contouring pour affiner son visage grâce aux pinceaux de Patrick Lorentz, make-up artist chez Estée Lauder.

Retrouvez tous les épisodes de la série "Le défi de Sophie"

Pour en savoir plus sur le programme, rendez-vous sur Gala.fr

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Les témoignages des lectrices

Anonyme

“Avec l’âge, j’ai pris 20 kilos”

Mon âge, la ménopause, mon addiction au sucre et au chocolat ainsi qu’un laisser aller notamment dû au manque d’activité ont fait qu’au fil des années, j’ai pris 20 kilos. Depuis, j’évite de porter des vêtements trop courts, trop moulants, trop voyants.

Mais cette année, j’ai décidé d’y remédier, avec l’aide d’un nutritionniste. J’ai suivi à la lettre ses conseils, c’est-à-dire de ne plus manger d’aliments sucrés mis à part les fruits et de consommer davantage de protéines, afin d’ingurgiter moins de calories. Les résultats ont mis du temps à être visibles mais ils sont satisfaisants : j’ai perdu 8 kilos en 5 mois ! Il me reste 5kg a perdre pour atteindre mon poids de forme, qui se situe à 55 kilos.

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  1. régime
croq-kilos.com

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