Notre coach forme et bien-être Julie Ferrez nous dit tout pour bien pratiquer le développé-couché, le meilleur exercice pour raffermir la poitrine.
On peut le pratiquer avec des haltères ou un élastique de gym. Le développé-couché est un exercice issu des salles de sport que bon nombre d’hommes aiment réaliser pour muscler leurs pectoraux. Mais comme nous l’explique Julie Ferrez, il a aussi quelques avantages pour les femmes, notamment pour raffermir la poitrine. Cet exercice est aussi intéressant pour le renforcement des triceps, c’est à dire l’arrière des bras et éviter ainsi le fameux effet des ailes de chauve-souris ! C’est parti pour au moins 20 répétitions de développé-couché à renouveler au moins 3 fois par semaine pour constater rapidement les effets sur la silhouette.
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